Naszym zachowaniem kierują przekonania i schematy, których nie jesteśmy świadomi.
Psychoterapia służy temu, by je dostrzec i zastąpić te błędne i niekonstruktywne- nowymi i przemyślanymi.
Psychoterapia to nabycie nowej wiedzy i umiejętności, które pozwolą radzić sobie z problemami- najpierw przy pomocy terapeuty, potem samodzielnie.
Spotkania terapeutyczne odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i trwają godzinę.