Podstawowe umiejętności psychologiczne- warsztaty online- edycja I

Są Takie rzeczy, które każdy powinien wiedzieć, ale nie ma skąd się dowiedzieć. Należy do nich np. wszelka wiedza na temat emocji i radzenia sobie z nimi.

Zdrowie jest pojęciem holistycznym. Jest to dobrostan psychiczny, fizyczny i społeczny.
Dla dobrostanu psychicznego konieczna jest umiejętność radzenia sobie z emocjami.
Czyli dla zdrowia konieczna jest umiejętność radzenia sobie z emocjami.

Dlatego chcę Ci zaproponować warsztaty z podstawowych umiejętności psychologicznych, czyli nazywania, rozpoznawania swoich emocji i radzenia sobie z nimi, oraz z myślami i schematami, z których te emocje wynikają.

Czasem chcielibyśmy nabyć trochę praktycznej wiedzy związanej ze sferą emocjonalną, ale nie potrzebujemy „aż” terapii. W takiej sytuacji warsztaty z umiejętności psychologicznych są dobrym rozwiązaniem.

Na czym miałyby polegać te warsztaty?

Proponuję warsztaty raz w tygodniu, odbywające się online za pomocą zoom.
Spotkania w grupie nie większej niż 20 osób- przez 2 h, przez cztery tygodnie.
Czyli 8 h wspólnej pracy w miesiącu, a pomiędzy spotkaniami Twoja praca indywidualna i odrabianie prac domowych.
Godziny zajęć to 18:00-20:00 w tygodniu roboczym, w ustalonym dniu tygodnia.
Dzień zajęć będzie podany przy zapisach.
Gdyby zgłosiło się więcej osób niż na jedną grupę- to najwyżej utworzymy dodatkowe grupy w innych dniach.

Cele warsztatów:

Nauczyć się nazywać emocje

Nauczyć się rozpoznawać emocje

Poznać źródła swoich emocji

 

Ja dostarczam wiedzy teoretycznej, a potem razem ćwiczymy, analizując konkretne sytuacje z waszego życia, związane z jakimikolwiek negatywnymi emocjami.

Moduły warsztatów:

  1. Skąd się biorą nasze emocje-schemat poznawczo-behawioralny
  2. Ćwiczymy radzenie sobie z emocjami
  3. O Złości
  4. O Lęku

Cena

Cena pierwszej edycji jest najniższa, dlatego że ja także będę przecierać szlak.
Będę się uczyła, jak organizować warsztaty grupowe online.

Pakiet podstawowy

500

400 zł

Pakiet rozszerzony

Warsztaty plus 2 konsultacje indywidualne (50 minut każda)

850

750 zł

Dla Kogo są te warsztaty?

Dla kogo nie są te warsztaty?

Myślę, że nie są one dla osób, które brały już udział w terapii indywidualnej u mnie! Będzie to ta sama psychoedukacja, którą robimy na początku każdej terapii indywidualnej.

Nie są u osób, które nie mają czasu ani ochoty na pracę ze swoimi emocjami

Wszystkich zainteresowanych zapraszam do zapisania się na listę.

Osoby z listy zainteresowanych będą na bieżąco informowane na temat tego, kiedy startuje sprzedaż dostępu do warsztatów.
Wiedząc ile jest zainteresowanych osób będę mogła lepiej zaplanować terminy zajęć.
Będę wam też oczywiście przesyłała dalsze informacje na temat zakupu dostępu do warsztatów.

.

Warsztaty z podstawowych umiejętności psychologicznych jest to poziom basic.
Po nich zamierzam wprowadzić serię kolejnych warsztatów z poziomu wyższego.
Jako pierwsze są planowane warsztaty pt. „jestem całością”.
Będą one dotyczyły niezależności emocjonalnej, tworzenia konstruktywnych relacji i odpuszczania toksycznych relacji.
Będziemy pracować z naszymi przekonaniami, zasadami, schematami związanymi np. z funkcjonowaniem w bliskich relacjach.
Warto jednak zacząć naukę od poziomu basic- czyli od warsztatów psychoedukacyjnych „podstawowe umiejętności psychologiczne”.