WARSZTATY
Turkusowa komunikacja.
Trudne rozmowy w związku i w bliskich relacjach
Zamiast rozmowy — napięcie?
Zamiast zrozumienia — atak, obrona albo cisza?
Zamiast bliskości — lęk, poczucie osaczenia, niechęć?
Trudne rozmowy często kończą się tym, że oboje odchodzicie z poczuciem:
„znowu się nie udało”.
Einstein powiedział kiedyś, że „robić coś ciągle tak samo i oczekiwać innych rezultatów, to jest definicja szaleństwa”.
Dlatego jeśli chcesz poznać przyczyny dotychczasowych niepowodzeń w budowaniu bezpiecznej więzi i dowiedzieć się, jak zacząć rozmawiać inaczej, by rezultatem tej zmiany było większe porozumienie i więcej bliskości, zapraszamy na warsztaty: Turkusowa komunikacja. Trudne rozmowy w związku i w bliskich relacjach.
Prowadzimy je wspólnie:
Ewa Mażul (www.turkusowakomunikacja.pl) i Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska („Pokój w głowie”).
Warsztaty oparte są na zasadach partnerstwa bliskości, psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz Porozumieniu bez Przemocy (NVC).
Cześć 1: Komunikacja samej ze sobą
Zanim padną pierwsze słowa w stronę partnera, kluczowa rozmowa dzieje się… w Twojej głowie. Trudne sytuacje w relacjach uruchamiają w nas lawinę, nad którą często nie mamy kontroli. Dlaczego tak trudno zachować spokój? Ponieważ rzadko reagujemy na to, co partner faktycznie powiedział – reagujemy na to, co nasza głowa na ten temat pomyślała.
W oparciu o zasady psychoterapii CBT nauczysz się zatrzymywać tę automatyczną lawinę i prowadzić mądrą, wspierającą komunikację z samą (samym) sobą.
W tej części dowiesz się, jak:
- Zdemaskować myśli automatyczne: Nauczysz się łapać te błyskawiczne, często zniekształcone interpretacje (np. „on mnie lekceważy”, „jej na mnie nie zależy”), zanim przejmą kontrolę nad Twoim zachowaniem.
- Rozszyfrować swoje emocje i doznania z ciała: Zrozumiesz, skąd bierze się nagły ścisk w żołądku, przyspieszone bicie serca Czy fala złości i co te sygnały próbują Ci powiedzieć o Twoich granicach.
- Przerwać automatyczne nawyki: Dowiesz się, jak świadomie wybrać swoją reakcję, zamiast wpadać w wyuczony schemat ataku, obrony lub ucieczki w ciszę.
Cześć 2: Komunikacja z partnerem
Dopiero kiedy zrozumiesz, co dzieje się w Tobie i odzyskasz wewnętrzny spokój, zyskasz przestrzeń na nową, bezpieczną komunikację z drugą osobą. Łącząc psychologiczną samoświadomość z narzędziami Porozumienia bez Przemocy (NVC), przejdziemy do praktyki dialogu.
W tej części dowiesz się, jak:
- Mówić o emocjach i potrzebach bez ataku, oceniania i manipulacji.
- Słuchać tak, żeby naprawdę usłyszeć i zrozumieć partnera, a nie tylko szykować w głowie linię obrony.
Zatrzymać eskalację konfliktu w trakcie rozmowy, zanim emocje wezmą górę nad relacją.
To nie są wykłady — to praktyka.
Przećwiczysz realne trudne sytuacje w bezpiecznej przestrzeni i przy wsparciu psychologa oraz trenera komunikacji, zamieniając dawne nawyki w nowe rozwiązania.
Dostaniesz konkretne narzędzia, które od razu możesz przenieść do Waszej relacji, by zaczęła ona od teraz funkcjonować inaczej — na zasadach partnerstwa bliskości.
Dla Kogo są te warsztaty?
Dla kogo:
- dla osób w związkach, które chcą uratować lub pogłębić bliskość
- dla singli, którzy chcą mądrzej wchodzić w relacje
- dla każdego, kto chce lepiej rozmawiać z bliska osobą i tworzyć relacje oparte na budowaniu więzi
Dla kogo NIE są:
Warsztaty nie zastępują głębokiej terapii par w kryzysie (np. przy czynnej przemocy czy świeżej zdradzie).
Szczegóły organizacyjne
Kiedy: 12 grudnia 2026 (sobota), w
godzinach 10:00-17:00.
W czasie zajęć planowane są trzy przerwy kawowe
20.min
Gdzie: Warszawa, Mokotowska 24
Wielkość grupy to maksymalnie 20 osób.
O NAS
Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska
Psycholożka, psychoterapeutka CBT (w trakcie szkolenia), psychoedukatorka, podcasterka, autorka psychoedukacyjnego podcastu „Pokój w głowie”, od kilkunastu lat pracuje z dorosłymi, prowadząc psychoterapię
Ewa Mażul
Mediatorka, trenerka prowadząca od 20 lat indywidualne i grupowe treningi z zakresu komunikacji w rodzinie i w pracy oparte na metodzie NVC (nonviolent communication – porozumienie bez przemocy), autorka książki „Od czerwieni do turkusu. Jak lepiej porozumiewać się w pracy”, bloga www.turkusowakomunikacja.pl i ponad stu artykułów na tematy związane z komunikacją (Zwierciadło, SENS, charaktery, Niebieska Linia i inne).
CENA
Cena przy zakupie od 01 września do 15 października 2026
-
w miarę dostępności miejsc
Cena przy zakupie po 16 października 2026
-
w miarę dostępności miejsc
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Można przyjść solo, można też przyjść w parze.
Będziemy zachęcać, ale nie będziemy zmuszać 🙂
Dla osób w związkach i innych bliskich relacjach, które chcą prowadzić trudne rozmowy z większą bliskością i mniejszą eskalacją napięć; zajęcia są przydatne zarowno dla osób przychodzących solo jak też dla par chcących pracować wspólnie
To praktyczny warsztat rozwojowy oparty na NVC, CBT i zasadach partnerstwa — nie zastępuje terapii indywidualnej, ale daje narzędzia do codziennej pracy w relacji
Tak — pracujemy na sytuacjach z życia, ale udział i dzielenie się są zawsze dobrowolne
Tak — osoby indywidualne wnoszą dużo wartości i uczą się strategii, które potem mogą delikatnie wprowadzać w relacji
Nauczysz się technik zmniejszania napięcia, stawiania granic i komunikowania potrzeb, które pomagają chronić relację i siebie — nawet gdy druga strona nie współpracuje
Uczestnicy zauważają pierwsze różnice już po kilku ćwiczeniach; trwałe zmiany wymagają praktyki — dostaniesz materiały do samodzielnej pracy
Tak, fakturę można dostać automatycznie składając zamówienie, po zaznaczeniu pola „Chcę fakturę”.